②つわりとは？

つわりのタイプ

つわりには吐きつわりと食べつわりがあります。

吐きつわりとは？いつでも胃の辺りがむかむかと吐き気がしているのが「吐きつわり」です。

食欲の無い時は無理に食べる必要はありません。

酸味のあるあっさりしたものを少しずつ食べるようにして食欲をそそるようにしていきましょう。

吐きつわりの人に出る症状として脱水症状があげられますが、スポーツドリンクや果物を冷凍した口当たりのさっぱりしたものをとるのも良いでしょう。

食べつわりとは？空腹の時に必ず気持ちが悪くなるので、いつでも胃が満たされていないとだめなタイプが「食べつわり」です。

ついつい食べ続けてしまう特徴があります。

胃が空っぽになる起きぬけは特に気持ちが悪くなる人が多いようです。

このタイプは食べすぎに気をつけなければいけません。

一日にとる量をあらかじめ決めておき、5～6回に分けて食べるようにすると良いでしょう。

体を休めましょう。

つわりの症状も人それぞれですが、良く出る症状としては、疲労感、倦怠感、イライラ、絶えず睡魔におそわれる・・・などがあげられています。

この様な症状は身体の赤信号です。

身体が休養を欲しているので、無視をせずにすぐに身体を休めるようにしましょう。

横になる場所がなければ椅子に腰掛けるだけでも身体は休まるので、無理をしないで、すぐに休養をとるようにしましょう。

①つわりとは？
働く妊婦のための制度
 ②つわりとは？