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産後ダイエット
産後太りの原因
産後太りは、妊娠しているときについた脂肪がそのまま残っているだけ、といった状態ではありません。
骨盤のゆがみが原因で産後太りは起こります。
つまり、どういうことかというと・・・妊娠、出産により骨盤の形と位置がゆがんだことで姿勢が悪くなり、体の中にある内蔵が垂れ下がり、本来の働きができなくなり、新陳代謝が正常に行われなくなり、産後太りの原因になるのです。
妊娠すると、体の中で育っている赤ちゃんを守り、十分に育てようとしてホルモンの働きで体に脂肪がつきます。
そのときについた脂肪が出産後も体に残り、太る状態をいうこともありますが、多くは骨盤のゆがみから生じる産後太りが原因だといわれています。
なぜ骨盤はゆがむのか
なぜ骨盤がゆがんでしまうのかというと、妊娠、出産で骨盤が開いて柔らかくなり、その状態のまま、妊娠中と同じお腹を突き出し猫背気味になった姿勢を続けていると、開いている上に柔らかい状態の骨盤は容易にゆがんでしまうのです。
そして骨盤が開いたままになっている上にゆがんでいると、体の中にある内蔵が垂れ下がったことで、下腹がぽっこりと出た体型になってしまいます。
開いてゆがんだ状態の骨盤でいると、体全体もゆがみ始め、そのゆがみを補おうと脂肪がつくのです。
こうして骨盤のゆがみが原因から産後太りは起こるのです。
インスパイリングと骨盤の関係
インスパイリングエクササイズとは？
主宰者Micacoさんが考案したエクササイズのことで、筋肉を鍛え、骨盤や関節、筋肉をリラックスさせてゆがみを矯正するエクササイズです。
女優の多くがこのインスパイリングエクササイズによって産後太りの悩みを解消したといわれ、定評のある代表的な産後ダイエット方法の一つです。
インスパイリングは骨盤を緩めて正しい形に戻し、正常な形と位置にすることを目標としたエクササイズなので、骨盤とは密接な関係にあるといえます。
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